tisdag 20 augusti 2013

Träning

Är ju nästan sjukt nöjd med mig själv. Tränat söndag, tisdag, torsdag, lördag och så idag (tisdag). Kör 15-30 minuter på gångbandet, beroende på vad min häl säger, med 6% lutning och 4-5km i timmen.

Eller också bestämmer man en hastighet, 4,5 km sen ökar man lutningen 1% var 30 sekund tills man nått max 15% så gör man samma sak neråt tills man är tillbaka på 0. Får rätt bra puls av det förhoppningsvis bättre kondis också.

Sen kör jag 4-5 övningar varje gång. Idag fick det bli rygg.

Har bestämt mig för att göra det enkelt, varje pass får ta max en timme för att hålla motivationen uppe. Den bästa träningen är den som blir av.

Men titta här då!!! Jag har vågat överge min svarta t-shirt och har ett grönt linne istället. Nu har jag beställt nya träningskläder som kommer snart hoppas jag. Tror det blir roligare med fina kläder även när man tränar fast jag bestämt hävdat för mig själv att det spelar ingen roll... Hmmm

Ett par nya skor blev det idag. Barfotaskor som man kan köra med eller utan sula beroende på om man vill ha lite lutning. Känns sköna så här långt. Plats att vifta med tårna. De ska jag använda utomhus tänkte jag. Får väl gå ut och testa dem snart.

Känner mig rätt motiverad nu att träna, eller egentligen känns det som att jag "måste" men ett positivt måste. Ska jag orka göra det jag planerat framöver så måste jag ha bättre kondition och orka mer. Dessutom förebygga värk i axlar och nacke eftersom jag har ett stillastående jobb.

Så det är bara att keep-on :)

onsdag 14 augusti 2013

Udden

Tog en lunchpromenad ut till udden häromdan. Skönt väder och jag behöver röra på mig. Kombinerar det med gymmet.

De är för roliga kossorna. Sååå nyfikna, jag stannade och tittade dem och då började de gå åt mitt håll. Den här kon betade, tittade upp lite under lugg, betade lite till och flyttade sig mot mig. Så höll hon på tills hon var ca 1 meter ifrån mig. Då vek hon av åt sidan. NKU= Nära Ko Upplevelse :)

Äh hon var ju inte så kul, jag fortsätter till de andra istället...

Mamma och barn, så söta. Kalven njöt verkligen av att bli slickad på halsen av sin mamma.

Stannade en stund ute på klipporna.

Mm tistlar är goda tycker den här humlan. Den var nog berusad av nektar och brydde sig inte om mitt fotande.

onsdag 7 augusti 2013

Nya naglar

Nya naglar idag. Verkligen på tiden efter 7 veckor och två brutna.

Visste inte vad jag ville ha så jag köpte Veras förslag rakt av. Jättenöjd. Första gången jag har en hel nagel täckt, så det finns fortfarande saker att göra efter 3,5 år.

En bild tagen utomhus, färgerna på glitternageln skiftar beroende på ljuset. Sen gör inte bilden den rättvisa heller.

Inomhus, här ser man skiftningarna i grönt och blått som är så fina, som Medelhavet....

Just love them....

måndag 5 augusti 2013

Nöjd

Hittade till gymmet idag, känner mig såå nöjd med mig själv.

Körde 20 min på gångbandet, lite ben, axlar och rodd. Svettig redan innan jag kom dit och sen träna i en varm lokal...

Träffade den snygge gymägaren, min PT och en granne. Ska boka in en tid med min PT framöver och få lite peppning innan jag tappar motivationen...

Första arbetsdagen efter semestern avklarad, fast en ganska ineffektiv dag pga oklarheter vad som kommer att hända med vårt projekt. Nåja imorgon är en ny dag :)

Helsingfors

Ett par kompisar frågade om vi ville hänga med på en kryssning till Helsingsfors, och det ville vi ju såklart. Dessutom med Silja Symphony som är en av mina favoritbåtar.

En anledning till det är ju deras skaldjursrestaurang och där åt vi på ditresan. Skaldjursfat såååå gott!!

Ostron fanns med på fatet. Vet inte om det är gott men de slinker ner. De ser nästan lite ekivoka ut....

Framme i Helsingsfors fikade vi på Fazer. Handlade inget godis, får vara slut på godisätande för ett tag nu, eller kanske snarare allt som innehåller socker.

Lite småregnigt när vi kom till Helainki men det blev bättre frampå dan.

Ett besök i tempelkyrkan blev det också den är insprängd i berget och är så vacker.

Våra reskamrater blev lite tagna av kyrkobesöket :)

Ett besök i en garnaffär hanns också med. Lite sockgarner fick följa med hem.

Sen lite Stockmanns och andra affärer innan vi återvände till båten. Ca 18000 steg senare v

Kollade in solnedgången, blåste kallt som tusan ute på däck.

Det går att njuta av solnedgången inomhus också, gärna med ett glas vin eller en drink :)

På kvällen åt vi buffé och det var mycket gott där. Inte så trångt och köigt sim det kan vara på vissa båtar. Dessutom fick vi ett fönsterbord :)

Oj vad hände???

Framme i Stockholm igen ska alla av samtidigt.... men vi kom av vi också trots att vi väntade några minuter :)

En trevlig kryssning, åker gärna dit igen.

söndag 4 augusti 2013

Stockholm

Det är svårt att hitta på födelsedagspresenter till nån som har allt, syftar på Bernt i det här fallet.... Han har ju mig.... :)

Så det fick bli en hotellnatt + middag inne i stan på hotell Clarion Sign.

Uppgraderade oss till ett superior-rum så vi fick ett rum utåt. Vi bodde på 6:e våningen och det var häftigt. Här ser man bl.a LO-borgen.

Åt andra hållet hötorgsskraporna mm.

En drink i baren sedan middag i Gamla Stan gott och trevligt.

Nästa dag checkade vi ut från hotellet efter frukost. Gick till gamla stan och gick in och tittade på Storkyrkan. Den är jättefin.

Fikade på Stortorget.

Hittade flera ställen jag skulle kunna bo på. Ge mig en lgh i gamla stan !!

Eller varför inte här?

Fortsatte över still Slussen. Satt en stund på Stadsgårdskajen och filosoferade och vilade min häl som var ovanligt bråkig...

Åt lunch på Hermans trädgårdskafe som ligger på Fjällgatan i Hälsans Hus. Vegetarisk buffé.

Fantastisk utsikt över Stockholm från fjällgatan.

Sen var vi rätt nöjda och begav oss hemåt.

torsdag 1 augusti 2013

Födelsedagsfirande

I söndags fyllde Bernt år så dagen till ära gjorde vi två smörgåstårtor.

En med skinka.

Den andra med keso och makrill. Båda var goda och uppskattade. Fullt hus hemma hos svärmor med alla sönerna, med familjer.

Måndag firade vi min mammas 91-årsdag, inga bilder därifrån minsann. Fullt hus där också med oss, mina bröder och svägerskor, grannar mm.

Yran mm

Förra veckan var vi både på Stråket och Yran. Flera år sen vi var på Yran senast och det var jättebra.

Första uppträdandet vi såg var Stiftelsen i Badhusparken, bra hann höra deras mest kända låtar innan vi gick en sväng till Stadsgården för vätskekontroll innan nästa uppträdande.

Mando Diao var också bra.

Sen kvällens absoluta höjdpunkt. Bo Kaspers Orkester och deras uppträdande var värt hela inträdet för kvällen. Tredje gången vi ser dem live och de är bara bäst. De uppträdde i Cirkustältet och det var en helt

Torsdag var vi ute med sonen och dottern på stråket. Så roligt att umgås med dem. Senare på kvällen sammanstrålade vi med alla deras kompisar.

Har varit sugen på Langos, tyckte det var så gott när jag åt det för några år sen men ny behöver jag inte sukta efter det längre.

Vårt sällskap på yran, Bernts yngste bror och hans sambo. Började med drink och grillat hemma hos dom. Trevligt :)