tisdag 31 januari 2012

utPUMPad

Repris på förra tisdagen, 45 minuter PUMP och 20 minuter på gångbandet.

Lite andra övningar idag och det kommer att bränna ännu mer i mina triceps (jo jag har såna) än det gör nu. Många bra övningar för axlarna också. Kul pass hoppas jag har möjlighet att gå fler gånger. Funkar ju bra nu när jag kan jobba hemifrån.

20 minuter på gångbandet ökade lutningen tills jag var uppe på 6% och jag orkar!!! Helt otroligt, känns som om jag har hur mycket energi som helst. En ny fantastisk upplevelse, för ett halvår sen hade jag inte orkat alls.

Pratade med en av ägarna på gymmet, frågade lite om proteinpulver och så, vet inte om jag behöver egentligen men vill isåfall ha nåt utan sötningsmedel. Han sa också om jag hade brist på motivation så skulle jag bara säga till så skulle han motivera mig..... haha.


Många trappor blir det.....

.... i alla fall om man får tro min Fitbit :)



Nu stämmer ju inte det riktigt då, tyvärr har jag ju inte gått i så många trappor, fast det kanske hade varit bra om jag gjort det.

Resultaten är sen vi åkte och var i Östersund i helgen. Det sitter en altitudmätare (höjdmätare) i Fitbit som känner av om man går i trappor och jag antar att den känner av om man förflyttar sig i höjdled.

Så... vi bor på 10 m över havet enligt altitudmätaren i bilen och Östersund ligger på 330 möh så det är förklaringen. Det var 30 trappor. På lördagen åkte jag till Hammarstrand och då blev det 42 trappor. Iofs bor både min och Bernts mamma på 3e våningen så några trappor blev det ju, men definitivt inte 42.

Lite roliga liknelser har den också, när det gäller vad man klättrat upp i.

Undrar förresten vad som händer när man flyger på 10000 m?

Jag är i alla fall väldigt nöjd med min Fitbit, när jag varit borta över helgen så laddade den snällt in all data när jag kom hem igen. Sen borde den ju visa mer steg men jag har en känsla av att det inte har med mackapären att göra.... ;)

söndag 29 januari 2012

Fika i Tönnebro

"Räkmacka" à la LCHF, dvs utan bröd :)

Uttråkad

Sitter i bilen på väg hem från Jämtland. Lite uttråkad, vad gör man när man åker bil i 6-7 timmar? Bernt tycker ju om att köra så han kör mest hela vägen. Jag tycker iofs också om att köra men jag tycker om att åka bil också.

Min iPad är ett suveränt resesällskap så jag har skrivit två blogg inlägg, det här blir ett tredje, läst lite bloggar, surfat, kollat Facebook, spelat wordfeud - men just nu verkar alla mina motspelare grubbla över hur de ska klå mig eller ägna sig åt nåt annat.

En av Bernts spellistor på spotify spelas på bilstereon, tänk så bekvämt när man inte behöver bränna skivor till bilen längre.

I torsdags var jag på Gudinneyoga och Helande kristallmeditation som hölls av Mahima. Det var en spännande och intressant upplevelse. Yogan var väldigt mjuk med lugna rörelser och mycket fokus på andning och närvaro i kropp och medvetande. I meditationen spelade Mahima på sina kristallskålar och vi sjöng mantran på olika språk. Kändes väldigt bra efteråt borde nog ägna mig mera åt sånt. Så länge sen jag både höll på med yoga och mediterade.

Känns som jag är inne i ett flow nu. Lite som om jag säger att jag vill göra något speciellt så dyker det upp en möjlighet att jag får göra det. Rätt häftigt faktiskt.
Jag kanske måste inse det att det mesta är möjligt och att det är jag som sätter begränsningarna.

Nu är vi snart framme i tönnebro så nu blir det fikarast :)

Min gamla spark

På väg hem nu efter en intensiv och skön helg i Jämtland. En helg går så snabbt och det är mycket vi skulle vilja hinna och många vi skulle vilja träffa. Men vi har ju hunnit med en del socialiserande i alla fall. Våra mammor, två av Bernts bröder bl.a.

Jag var till mamma igår och tog min gamla spark när jag skulle till affären och handla. Perfekt när man har tunga matkassar. Lite nostalgi att åka spark och perfekt sparkföre dessutom. Om det nu är samma spark så har den ju varit med ett tag, använde den när jag skulle till skolan och det var ju ett tag sen.....

Energinaglar

Gjorde nya naglar i onsdags och det fick bli orangeröda naglar som en hyllning till en av de feminina energierna, rörelse. En färg som jag inte kunnat tänka mig att ha på naglarna förut. Jättefina är de i alla fall och jag trivs med dem. Kul att våga testa det som man inte kunnat tänka sig förut.

tisdag 24 januari 2012

Utanför mitt fönster

Idag testade jag PUMP för första gången, dvs styrketräning i grupp med skivstång. Kändes riktigt bra och effektivt så det kan nog bli flera gånger. Känner en begynnande träningsvärk i armar, rygg och ben.

När jag ändå var på gymmet gick jag en halvtimme på gångbandet för att träna lite kondition också. Ökade lutningen eftersom till 4% för att få lite mera effekt.
Det är så fascinerande att jag känner mig så stark och orkar så mycket mera än för ett halvår sen. Jag är nog nästan starkast i världen ;)

När jag kom hem stod jag en stund och tittade på rådjur som stod och åt i skogskanten bakom huset. Bernt överraskade rådjuren igårkväll utanför porten när de åt på rosenbuskarna utanför dörren.

Nattlig promenad

Blev inspirerad till en nattlig promenad efter en chatt på FB. När jag kom ut var det alldeles tyst och lugnt. 
Nästan lite magiskt.

Det är faktiskt fint med snö. Ljust och fint. Det blev en prommis runt skolan. Tog några bilder med iPhonen, inte så bra men jag vill försöka förmedla känslan av tystnaden och stillheten i natten.

När det ligger snö på grenarna ser det ut som om de är målade och att det vita ligger där för att förstärka effekten. Träd är så vackra och fascinerande.

Trädgrenar belysta av en gatlykta.

Det här blev en bra avslutning på dagen. Periodvis har vi gått på kvällspromenader Bernt och jag. Kanske dags att ta upp det igen fast lite tidigare än ikväll. Man sover så bra sedan också. Så det är kanske dags att göra det då.

Natti bloggen. Cs imorgon :)

söndag 22 januari 2012

Unternehmnungslustig

Idag blev det en tur in till city för att leta efter en sak som vi inte hittade men vi hittade en del annat istället. Så kan det bli :) Gick runt i lite olika heminteriöraffärer som John Wall och några till. Gallerian, Åhléns osv. Konstaterade att det var länge sen jag var in till city och kollade i affärer.

Sen blev det middag på Jensen Böfhouse. Gott som det brukar vara där. Belgisk chokladkaka med grädde till efterrätt. Mmmm

Så här tycker min stegräknare att jag har uppfört mig idag. Fattas ju en del för att nå dagsmålet, som den har satt upp. Lite roligt med trapporna att jag har klättrat upp på högsta dinosaurien idag. Den räknar bara trappor uppför inte nerför. 


Så här har aktiviteten fördelat sig över dagen. Där ser man ju när jag satte på mig stegräknaren i förmiddags :) Finns förbättringspotential att få till flera röda minuter. 
Gillar det här, det är lite sporrande faktiskt att få till flera steg och att ta trapporna istället för hissen. 

Det snöar ute, har kommit flera centimeter, vad nu det ska vara bra för. Ge mig sol och värme istället till min frusna själ.... 

lördag 21 januari 2012

Idag

Känns som om jag varit väldigt osocial senaste veckan förutom när jag var på jobbet i tisdags men det var ju ett "måste". Lite roligt var det ju då att för mötet med min chef hade han bokat in 45 minuter men han gjorde sig ingen brådska utan vi satt och pratade i 1,5 timme. Känns dessutom skönt att få höra att både han och andra tror på mig. Behövde höra det, känns lite tungt nu när jag är utan uppdrag. Men det löser sig nu, bara en formalitet kvar innan jag kan börja. Det blir dessutom ett uppdrag där jag får fortsätta jobba med programmering. Så kul!!

Idag blev det en tur ner på byn och fika med några kompisar. Trevligt och kul. Roligast var nog när Y säger till mig att jag ska visa vad jag har i BHn för hennes man ;) han såg något förundrad ut... Det var såklart min Fitbit, stegräknaren, jag skulle visa, haha. Vad trodde ni?

Vi gick förbi optikern också för att jag ville visa Bernt bågarna jag kollat på tidigare i veckan. Nu blev det inte dom utan några ännu snyggare. Dessutom hade de tid är undersökning idag så nu är det bara att vänta på att de blir klara.

Hittade en mousse om både är oparfymerad och ok för balsammetoden. Ska bli kul att testa.

Handlade krigarbär idag så nu är jag redo för kamp :)
Dessutom innehåller de mycket antioxidanter.

Nu mat, har gjort Stifado idag och den är nog klar nu.

onsdag 18 januari 2012

Sen sist då...

Det blir lite fotande nu så det får bli en sommarbild istället. Har varit/är i bloggkoma, inga nya bilder och ingen inspiration. Men det bli nog bättre med det.

Sen sist har jag ....
...varit och hälsat på sonen och svärdottern och både Bernt och jag är fina i håret.
...bokat resa till Grekland i sommar. Norwegian hade sista dagen på billiga resor i måndags.
...pratat om och börjat planera resan till Peru och inkaleden.
...varit på jobbet på två möten och lunchat och fikat med trevliga kollegor.
...det ena mötet var om nytt uppdrag och det ser lovande ut.
...inte tränat
...varit oändligt trött och sovit mycket och jobbar dessutom på att ta mig upp på morgonen
...mm mm

fredag 13 januari 2012

Mera stickat

Jag har verkligen kommit ini en stickperiod nu. Tre par strumpor har det blivit senaste månaden, de har hittat sia fötter också :)

Har gjort klart en schal som jag började på för nåt år sen. Här ligger den blockad för att få rätt form.

Detalj av mönstret.

Blev en tur till garnaffären i veckan för två nya projekt :)

Min nya gadget

En sån här Fitbit Ultra har jag varit sugen på ett tag. Det är en stegräknare som förutom att räkna steg även har en höjdmätare så den känner av om man går i trappor. Den visar hur och när man är aktiv under dagen, registrerar hur man sover om man vill det, och så skickar den data direkt till en webbsida via wifi när jag kommer nära basstationen. Dessutom kan man registrera det man äter och koppla ihop den med min Withings wifi-våg som jag köpte i julas.

Den säljs inte i Sverige ännu så jag beställde den från amazon.com. Beställde den i tisdags och fick den idag. Egentligen skulle jag fått den igår men missade UPS tyvärr. Verkligen imponerad att det går så snabbt. Nästan snabbare än att skicka saker inom sverige. Hmm beställde nåt förra året som skulle levereras av Bring från Malmö till Åkersberga och det tog fem veckor!!!

Lite bilder på min nya träningskompis. Den är liten och smidig och man kan ha den i fickan eller t.ex fäst i bh:n om man använder sån.

Nu måste jag ut och gå så det blir fina grafer på resultatsidan. Kanske kan motivera mig att ta trapporna istället för hissen på jobbet också ;)

måndag 9 januari 2012

Mitt hår doftar honung....

Dagens träning
Kondition: 30 minuter på gångbandet
Styrka: armar, axlar, bröst, rygg och mage.

Gjorde en inpackning till håret av lika delar honung, aloe Vera och balsam som gick sitta i en bra stund. Tror mitt hår gillade det och det doftade svagt av honung efteråt.

I eftermiddag åkte jag in till stan för att få fiskpedikyr. Miss Black och jag utnyttjade ett erbjudande från groupon så det kostade bara en tredjedel mot normalt pris. Fiskarna var hungriga och tjejen som har stället var frikostig med tiden så vi satt nog mest en timme där.

Har stickat två par strumpor senaste veckorna. Har blivit mycket tv-tittande när vi varit hemma och sticka är roligt. Börjar få lite snits på det nu känns det som. Fler ska det bli fast först ska jag sticka klart en schal som legat nåt år. Beställde mer garn till den och det var lite nyansskillnad på garnet så den har väntat på beslut hur jag ska göra. Nu vet jag så ska sen göras klar.

söndag 8 januari 2012

Byta tidszon och BM

En bild från strandängen ute på udden som jag tog på nyårsaftonens promenad.

Förkylningarna har gett med sig, både Bernt och jag mår mycket bättre. Fortfarande lite hosta men det ger sig snart det också hoppas jag.

Jag har sovit mycket och det har ju inneburit att jag bytt tidszon, borde befinna mig i Rio eller nånannanstans i sydamerika för att det skulle funka. Lyssna på böcker på nätterna eller sitta uppe och titta på film sent gör det enkelt att vända på dygnet. Rätt skönt men det funkar ju inte om man ska jobba  imorgon.
Morgondagens mission blir att kliva upp i vettig tid.

BM = BalsamMetoden ska jag börja med igen. Dvs man tvättar håret med balsam istället för schampoo och det funkar jättebra. Gjorde det för några år sen och håret blev jättefint. Håret blir mjukt, fint, glansigt och lockarna kommer fram bättre. Har gjort första steget idag genom att tvätta håret med ett "sista schampoo" så nu är det balsamtvätt som gäller. Det finns en sida som heter http://lockig.se/ för den som vill veta mer.

fredag 6 januari 2012

Mest bara förkylt

Det blev en lugn helg hemma istället för att åka till Östersund som vi planerat. Lite tråkigt men med facit i hand var det ett bra beslut. Jag sover, hostar, nyser, tittar på tv, stickar och spelar wordfeud typ. Lagom ansträngande aktiviteter alltså.

Längtar efter att träna men får ta tag i det när jag blir bra igen. Kanske nästa vecka förhoppningsvis. Nästa vecka har jag inte tid att vara sjuk, ska på fiskpedikyren på måndag och har ett trevligt möte inbokat på onsdag. Sen kanske det äntligen händer nåt på jobbfronten.

Ignorerar att det är nån slags vinter ute. -4 ute idag och det kom kanske 3-4 snöflingor igår.


I övrigt är livet rätt ok!

torsdag 5 januari 2012

Bakade fröknäckebröd igår med havregryn, lite rågmjöl, solrosfrön, linfrön och pumpafrön. Suveränt gott.

Den fina plåtasken som brödet ligger i har en speciell betydelse för mig. Den kommer från min mormor och hon hade kakor i den. Hon hade ett stort skafferi där den stod. Det är roligt med saker som har en historia och som man kan använda. Äggklockan eller vad det heter, kommer också från henne och den använder vi. Den måste vara outslitlig, det är ju över 20 år sen min mormor dog. Men det var väl nästan hon också som blev 90 år. Hon kanske uppskattar att vi använder hennes saker och tänker på henne emellanåt :)

Det är ju inte de dyraste finaste sakerna som är mest värdefulla. En av de finaste sakerna jag har är ett smyckesskrin som barnen gjorde till mig är de var små. De kanske var 4 och 6 år eller så. Det är gjort av en flygfraktkartong* som de skurit till och målat. Invändigt har det flera fack och är klädd med blå sammet.

* Flygfrakt var en godislåda man kunde köpa när man flög med SAS förut. Jag reste rätt mycket i jobbet och brukade köpa varsin låda till barnen när jag varit borta.

Utanför mitt fönster....

Undrar om fåren tagit egna initiativ och gett sig ut eller om den är sanktionerad av ägarna?
De ser i alla fall ut att njuta av det frostnupna gräset. Kanske vallhunden, en border collie behöver träna lite så det är han som släpper ut dem så han får ta hem dem sedan ;)

tisdag 3 januari 2012

Förkylt

Börjar året med en förkylning vilket inte är helt ovanligt är mig, Bernt har varit och är fortfarande rejält förkyld. Det sitter i så länge och han har en riktigt jobbig hosta.
Det finns bara en sak att göra. Ta det lugnt och lyssna på kroppen.

Den fina azalean som vi fick före jul. Blommar jättefint.

måndag 2 januari 2012

Nyårsafton

Förberedelser till efterrätten. Nåt med apelsin alltså...

Mera förberedelser, oxfilén klar att steka, sallad, mozzarella/tomatsalla.

Gästerna hade med sig förrätten. Krustader fyllda med kantarellstuvning.

Oxfilén serverades med rouquefortsmör och salladerna ovan. Ett amaronevin till det.

Efterrätten apelsinpannacotta med rårörda hallon och apelsinklyftor.

Här är jag i klänningen jag inte kunde motstå att köpa i somras :)

söndag 1 januari 2012

Återblick 2011


En liten tillbakablick på året och om man tittar tillbaka på vad jag skrev förra nyårsafton, hur blev det då kan man ju undra.....

Det här sa jag att jag skulle göra under 2011....

  • Komma igång "på riktigt" med mitt företag, alternativt lägga ner det.
    Tja man kan väl konstatera att verkligheten sprang ifrån mig, dels hade jag inte motivationen och sedan kan man ju köpa USB-minnen väldigt billigt numer. Företaget är inte nedlagt men vilande, man vet ju aldrig kanske dyker upp nya spännande idéer.
  • Träna regelbundet
    Både ja och nej, har varit på gymmet typ 40 gånger så det är ju rätt ok men det finns förbättringspotential där.
  • Göra klart kurserna i iPhone-programmering och Visuell kommunikation
    Nope, så blev det inte, tyvärr, beror nog mest på motivationsbrist. 
  • Lära mig mer om foto, Lightroom, RAW, kameran osv
    Ja definitivt och mer finns att lära. Speciellt om RAW. När det gäller kameran så har jag börjat fota i manuellt läge så det är ett framsteg.
  • Börja ett nytt uppdrag i februari som jag ser framemot, tror det blir kul och spännande
    Japp, det blev det, tyvärr tog det slut i oktober, nu väntar jag på ett nytt liknande uppdrag som datastage-utvecklare. 
  • Resa nånstans... kanske ;)
    En fantastisk resa till Italien med tåg, en vecka städer och en vecka sol och bad. Åker gärna tillbaka till framför allt Rom och Bergamo såklart. En kryssning till Helsingfors. Ett par turer till Göteborg för bilköp, en resa till Norrköping och Kolmården, till Eskilstuna till bästgrannarna..... 
  • Må bra och vara lycklig ofta :)
    Ja det tycker jag, speciellt sen jag började med LCHF har jag mått väldigt bra fysiskt. Lycklig är jag väldigt ofta också. Har mycket att vara tacksam för i mitt liv.
  • Göra saker jag tycker om och mår bra av
    Japp det gör jag men det kan bli mer ac det.
  • Vara kreativ, måla, sy osv
    Har målat en del och stickat men inte sytt så mycket så det finns mera att göra där.
  • Ta många bilder, långa promenader hitta nya vyer att fota
    Har blivit en hel del fotande och jag lär mig mer hela tiden, har dessutom fått en fin inspirationsbok av dottern. Fotandet vill jag ägna mer tid åt. Lära mig mer om att komponera bilder.


Några highlights från 2011

  • Min fantastiska familj som gör livet värt att leva, jätteroligt att sonen och svärdottern gjort klart sina utbildningar och fått jobb. Dottern är också snart klar med sin utbildning. De är så duktiga.
  • Det känns som om det här året handlat mycket om möten med människor, jag har lärt känna så många nya trevliga människor på olika sätt och fördjupat vänskapen med andra. Jag lär mig mycket av att umgås med andra.
  • Italienresan, en helt fantastisk resa vi gjorde, allt var bara bäst.
  • Att jag får bo så här fint med närheten till udden och utsikt över havet.
  • Allt fotande och att jag faktiskt tycker att jag utvecklas.
  • LCHF, att ändra livsstil och kosthållning är nog det bästa jag gjort under 2011. Har hållit på i drygt 5 månader och mår så bra. Tappade kilon och centrimetrar har gjort stor skillnad. Har skippat allt socker och strävar efter att äta så "ren" mat som möjligt, dvs utan tillsatser.
  • Att jag slutat äta allt som innehåller socker. Trodde jag inte var möjligt, men det går så lätt när jag äter som jag gör för sötsuget finns inte. 
  • Våra bilbyten, två fina bilar och att jag har lyxen att åka omkring i min önskebil, en MINI Cooper D, MINImalism ;) och dessutom är den en miljöbil.
  • Att jag komma tillbaka till programmeringsjobb igen, det är så roligt och stimulerande att få klura på lösningar. Nu hoppas jag bara att det blir klart med ett nytt sånt uppdrag snart.
  • Min nya iPhone 4S, största skillnaden är att den är mycket snabbare och har mycket bättre kamera så jag tar ofta bilder med den istf för med Precious.
  • Min personliga utveckling har tagit ett stort steg framåt, kanske inget som syns utåt men det känns och är så häftigt vad jag lär mig.
  • finns säkert mera men kommer inte på fler just nu...

2012 ska jag.....

  • Fortsätta med LCHF, nåt alternativ finns inte. 
  • Träna mer, kondition så att jag orkar gå mycket på vår resa till Cinque Terre i april och orkar med att gå Inka-leden senare i år eller nästa år. Styrka så jag blir stark som en björn, eller i alla fall starkare ;)
  • Resa, Italien i april, sen får vi se vad det blir... Grekland kanske?
  • Fortsätta utvecklas som person.
  • Lära mig bugga tillsammans med Bernt, gå en buggkurs 
  • Vara kreativ, göra saker, måla, sticka, fota, dvs skapande i olika former
  • Vara lycklig ofta.
  • Kanske hitta på nya saker som jag inte vet om ännu.... ;)

Gott Nytt År!
2012 kommer att bli fantastiskt!


Nyårsfyrverkeri

Vi åkte in till stan igårkväll för att titta på Stockholms stads fyrverkeri och för att se bra så åkte vi upp till Fjällgatan. Det var vi inte ensamma om men eftersom vi var ute i god till så fick vi bra platser. Jag hade med mig stativet och tog bilder med 1-2 sekunder. Ett roligt experiment och nedan är några av bilderna. 

Önskar alla ett riktigt 
Gott Nytt År!