söndag 27 maj 2012

Dagens träning

Det blir inte så många pass i veckan men det får bli det som det blir. Ställer inte sp höga krav på mig själv i det fallet. Den bästa träningen är den som blir av och 2 pass i veckan är ändå rätt ok.

En dryg timmes träning idag, en halvtimme på gåbandet. Först 10 minuter med 6% lutning sedan ökade jag 0,5 grader var 30e sekund upp till 15% lutning. Samma hastighet hela tiden. Sedan samma sak ner till 6% och fortsatte där tills jag var nöjd. Jobbigt och svettigt.

Sedan styrka, utfall med rotation, rygg, bröst och axlar. Ökade vikterna så det blev riktigt tungt.

Imorgon, dvs idag söndag blir det ett pass till med resten av kroppen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar